保羅·波蒂特（Paul Poteat）13歲的女兒是班上唯一沒有智能手機的人。
「他們在一天結束時會給學生10分鐘的時間，讓他們玩手機，而她會坐在那裡四處張望，因爲其他所有人都在玩手機，」擔任校園福音事工（Campus Outreach）中西部網絡主任的波蒂特說。
波蒂特和他的妻子不讓女兒使用智能手機，並不是因爲他們希望她在放學時感到孤獨和無聊。他們這樣做是因爲他們已經預先做了關於社交網絡的功課，思考並討論了如何處理他們自己的手機。而且他們認爲使用社交媒體應該自我警告。
福音聯盟與波蒂特討論了社交媒體在目的，爲什麼它看起來像個「黑客帝國」，以及如何從中脫身。
菲利普·莫里斯公司（Philip Morris）是最大的香菸生產商，其市值約爲1650億美元。啤酒公司安海斯·布希（Anheuser-Busch）的市值約爲1100億美元。零售巨頭塔吉特（Target）的市值是750億美元。
但Facebook生態圈中的社交媒體平台——包括Instagram、WhatsApp和Oculus——總市值高達5380億美元。
我這樣問我服事的學生：「你給了社交媒體多少錢？」當然，他們一分錢都沒花。然後我告訴他們：「那麼，社交媒體在賣什麼？他們在賣你。你就是那個產品。他們把你賣給那些會吸引你的興趣和消費的公司。這就是Facebook賺錢的方式。」
社會媒體可以被用來行善，也可以用來做惡，但它並非道德中立。它被人類控制著，而這些人類——公司、算法設計者——正在尋求控制你。我試圖幫助學生理解的是，他們在「母體」裡（《黑客帝國》用詞——譯註）他們必須意識到在他們身上發生的是什麼。
如果你是一個正在戒酒的酗酒者，那麼你會努力工作、不去酒吧；如果你想戒掉尼古丁，你會在加油站外面付錢，而不是進到裡面（因爲付款櫃檯會賣煙）。但是當你沉迷於手機時，這就很難了，因爲它總會在你身上，你把它當作電話、時鐘、日曆、計算器……而每一條通知推送都好像在拍打你的肩膀。
我要求學生進入他們的手機檢查自己的屏幕時間。這些都是基督徒學生，他們希望在生活中追求神。他們發現自己每天使用手機五到六個小時、收到30多條通知，每天拿起手機120次。我認爲人們並沒有意識到這一點。即使你除掉花在電話或聽有聲讀物上的時間，手機仍然揮之不去。據統計，每個學生每天在社交媒體上會花兩到三個小時。
我希望他們首先建立意識，一旦他們意識到了，我們就可以問，「我們如何做出改變？」這不僅僅是關注你在社交媒體上做什麼，而是你原本可以利用它所佔用的時間做些什麼。
我試圖幫助他們了解技術建立的習慣在他們的生活中——也在我的生活中——是多麼強大。如果我們沒有意識到這是一個問題，我們就無法開始採取步驟。
學生們會對他們在社交媒體上花費的時間或拿起手機的時間說：「哦，哥們兒，這可真令人尷尬。但它真的傷害了我的生活嗎？它有多糟？」
偶爾，他們會接受挑戰一週時間不使用社交媒體。安迪·克勞奇（Andy Crouch）在《技術明智的家庭》（The Tech-Wise Family）一書中建議每天不看屏幕一小時，然後每週選一天這樣做，進而每年選一週這樣做，我真的很欣賞並嘗試實施這一做法。
但是一個星期左右之後，學生們回到宿舍，沒過多久又會恢復原來的習慣。除非你完全不用它，否則你能做的就只能是「技術禁食」一段時間而已了。
在馬太福音中，耶穌談到一個惡鬼如果從一個人身上離開了、四處遊蕩，但當他回來時，他又帶來了七個更惡的鬼（馬太福音12:44-45）。我的理解是，如果你所做的只是把鬼趕出房子，而沒有用東西填滿房子，它回來後造成的情況會比先前更糟糕。僅僅擺脫社交媒體成癮是不夠的——你用什麼來替代它？
例如，當其他孩子在學校得到他們的智能手機時，我女兒用這個時間完成了她的家庭作業。回到家後，當其他孩子在做作業時，她在戶外玩耍。我們正在用戶外遊戲來取代屏幕時間。
保羅還談到了穿上和脫下——脫下罪、惡習、舊我；穿上基督、全副軍裝、新我。
在歌羅西書3章中，經文告訴我們要穿上憐憫、仁慈、謙卑、溫柔和忍耐。老實說，這些聽起來就像社交媒體所創造的反面——冷漠、卑鄙、傲慢、自我推銷和急不可耐。因此，聖經要我們穿上的實際上是與社交媒體有些對立的東西。
你能利用社交媒體和互聯網來穿上美德嗎？如果你能做到這一點，你就會很好地利用它。
編注：如果你有興趣進一步思考社交媒體，請拿起沙拉·茨爾察編輯的《Insta世界中的社會性心智》（Social Sanity in an Insta World, TGC出版，2022年7月）。
譯：DeepL；校：JFX。原文刊載於福音聯盟英文網站：Social Media Should Come with a Warning Label.
