對當代男性而言，看黃片早已不是偶爾的放縱，而是日常習慣。心理學家邁克爾·卡斯爾曼（Michael Castleman）在 2020 年《今日心理學》（Psychology Today）雜誌中指出：單身男性平均每天觀看 25 分鐘色情內容，已婚男性則爲 7.5 分鐘。他提到，很多人看黃片的隨意程度，就像出門買杯咖啡那麼簡單。而對於從小就能隨時接觸網絡色情的Z世代男性，這種影響極具毀滅性。色情內容塑造了，或者說扭曲了我們這代人的認知。
當然，這是個複雜問題。基督徒男性們清楚意識到看黃片並不只是「壞習慣」，而是必須戒除的罪。然而即便如此，戒除也絕非易事。因爲這不僅僅是慾望的問題，更折射出現代人的孤獨、羞恥、網絡成癮，以及追求即時快感卻忽視長遠成長的社會病。我們生活在一個矛盾的時代：一邊將性捧上神壇，一邊又把它變成廉價商品；感官刺激無處不在，心靈連接卻遙不可及。要解決如此根深蒂固的問題，沒有單一解藥。但再複雜的困局，也總有突破口。
最近，我在帶領一個Z世代高中男生的討論小組時，問他們：「如果你每天看黃片，持續一整年，你覺得這會影響你的生活嗎？」答案顯而易見，當然會。他們不需要別人告訴他們，因爲這就是他們的現實。他們親身體驗過那種挫敗感、羞恥感，以及色情內容如何重塑了他們。他們早已疲憊不堪。
色情內容就像毒品，副作用和後果數不勝數，而成癮已成爲日常現實。戒斷似乎不可能。
我接著問他們：「如果每天 10 分鐘的色情內容能重塑你的大腦，那每天 10 分鐘的聖經會帶來什麼？」雖然沒出現我預想的震撼場面，但當他們開始思考這個可能性時，臉上閃過一絲盼望。
色情塑造了我們，但聖經能更深刻地重塑我們。
作爲年輕人，我深知爲什麼許多弟兄讀不進去聖經，因爲骨子裡，他們不相信這真的有用。《詩篇》作者曾祈求身心得醫治：「耶和華啊，求你可憐我，因爲我軟弱。」（詩 6:2）但過去的我總覺得，這種盼望屬於作者，與我無關。
Z世代在即時滿足中長大。我們想要的一切，不管是娛樂、信息、外賣、穿搭，甚至社交認同，點擊屏幕，瞬間獲得。我們浸泡在多巴胺驅動的媒介裡，習慣了人造的快感、廉價的刺激和即時的反饋。
所以，當年輕人讀完一章聖經，卻沒有任何「爽感」或激動得起雞皮疙瘩，他會想說，這有什麼意義？聖經塑造人，需要年復一年的努力，而算法幾秒鐘就能讓人不同，在這樣的比較下，他難免懷疑這根本沒用。於是他對神焦躁不滿，像個被寵壞的孩子：「這是我的屬靈成長，我要立刻見效！」
但頗具諷刺意義的是，恰恰是看黃片這件事，印證了他們最懷疑的真理——微小的習慣會深刻塑造一個人。每天 10 分鐘的色情內容，會重塑思維模式、扭曲慾望、改變語言、影響人際關係。它把人變成物件，把親密變成表演，把滿足簡化爲生理反應。
那麼，如果每天用 10 分鐘神的話語替換那 10 分鐘的色情內容，會發生什麼？我可以告訴你的是，你的生命不會立刻改變，更不會一覺起來改頭換面，但你會緩慢、堅定、有力地逆轉那些扭曲。如果每次想點開色情內容時，你轉而打開聖經呢？如果每天 10 分鐘的經文開始重塑你，讓聖潔而不是情慾成爲你的本能呢？如果日復一日，你的思想逐漸貼近基督，慾望逐漸轉向純潔，盼望重新點燃，那你的生命又會成爲什麼樣子？
好消息是：神就是這樣設計我們的。這就是屬靈成長的方式。
很多弟兄以爲，戒除色情必須經歷某種「頓悟時刻」。雖然神確實會這樣動工，但更多時候，祂選擇用日積月累的方式更新我們的心思。
你可能會嗤之以鼻：「讀經就能戒黃？我試過了，根本沒用！」
我懂。指望讀一章聖經就讓誘惑消失，就像用一杯水撲滅山火。你說得對，單靠讀經確實不夠，但這是根基。神的話語能爲你提供真理、習慣、盼望，這些都是爭戰的武器。
聖經教導我們要委身守望的群體（來 10:24-25），要彼此認罪（雅 5:16），要坦然無懼來到施恩座前（來 4:16），要不住禱告（帖前 5:17），要思念上面的事（西 3:2）。最重要的是，聖經不是一次性地向我們提供資訊，而是不斷提醒我們神永恆的愛（羅 8:38-39）。
現代科學印證了這個真理。神經科學家發現，重複行爲會在腦中形成暢通無阻的神經通路。某種習慣練習得越多，這些通路就會變得越寬，使得重複行爲更容易、戒除習慣更困難。這就是爲什麼色情內容不僅僅是一種習慣，它還是一種根深蒂固的行爲模式。對從小就能隨時接觸網絡色情的Z世代來說，這些通路早已不是羊腸小道，而是八車道高速公路。
但神經通路並非不可改變。反覆接觸罪惡會強化惡習，而持續浸潤於真理之中則能塑造新的習慣模式。
對Z世代的弟兄來說，這場爭戰每分每秒都在上演。但戰勝誘惑的關鍵，不僅在於克制衝動，更在於找到更美好的替代。我們必須用生命來驗證這些真理：神的愛確實比慾望更甘甜，與神相遇確實比色情影像更震撼，活在神的同在中確實比自我放縱更滿足。
更要明白的是：這不僅是一場屬靈較量，更關乎個人成長、人際關係和身體聖潔。色情成癮滋生在孤獨的土壤裡，以無聊、寂寞、疏離爲養料。因此，生命的更新不能單打獨鬥。我們需要這樣的群體：可以坦誠軟弱、彼此扶持、互相督促、共享盼望。我們需要超越表面熱鬧的真友誼——能相伴同行的生命聯結。我們需要這樣的教會：不只教導「不可」的戒律，更能展現關於性、工作、休息、生活的神聖藍圖。
你終將被某種力量塑造，唯一的問題是——哪一種？
如果對抗色情的戰鬥不只是爲了戒掉一個惡習，而是爲了培養一個更好的習慣呢？因爲真相是：如果你堅持每天讀經，聖靈就會在你的大腦中建立新的神經通路。漸漸地，你會發現變化，曾經在色情中尋求的逃避，比起在神裡面的安息，開始顯得蒼白無力。罪欲不僅會被抵擋，更會被取代。久而久之，聖潔的渴望會驅逐污穢的私慾。
聖經會成爲你的錨，在試探來襲時穩住你，在羞恥感蔓延時堅固你，在一切試圖拖垮你時緊緊抓住你。它雖不是爭戰的全部，但卻是爭戰的起點。
多年來，色情一直在塑造我們的思想，影響我們的思維模式、扭曲我們的慾望、對關係、性、甚至對自己的認知。但不必繼續如此。
色情塑造了Z世代的男性。但聖經同樣可以。你要讓哪一種塑造你？
譯：MV；校：JFX。原文刊載於福音聯盟英文網站：Porn Shaped Gen Z Men. The Bible Can Too.
